Before, a brother pointed out that there was a little contradiction in my squat teaching post, which was the concept of "sitting back". I found that I might not be clear about what I said in the original post. I was talking about ordinary high-bar squats, but maybe everyone subconsciously thinks that weightlifting squats with narrow foot distance are high-bar squats, which is not the case (weightlifting squats are only a deformation of high-bar squats). This post will help everyone clean up their blindness. The content was not originally written by me. It was taken from Jonnie Candito's video.
9-7 Administrators: Administrators are special users. Write a class named Admin that inherits the User class you wrote to complete Exercise 9-3 or Exercise 9-5. Add an attribute named privileges to store a list of strings such as "can add post", "can delete post", "can ban user", and so on. Write a method called show_privileges () that displays the administrator's permissions. Create an Admin instance and call this method. ?
居委会主任夏惠兰因少年小朗的跳楼事件，意外发现了藏身在社区中的幸福工程传销组织的故事。在市长杨弘立和公安机关的指挥下，夏惠兰打入传销窝点，在养子武国强、记者唐小梅的配合下，与幕后网头斗智斗勇，一举将“幸福工程”逐出各大社区，更提出立法、立德的建议，一方面向政府进言，积极推动反传销立法，一方面以居委会为中心，宣传传销危害、防堵传销隐患，从源头上杜绝传销并逐渐成长为坚定的反传销斗士。她的行为引起了社会的广泛关注，更引来了传销集团的恐吓和攻击。随着调查的不断深入，一段尘封的往事也逐渐揭开面纱：原来，杨弘立就是夏惠兰曾经的恋人；而她以为早就死去的儿子都还活着，意外地出现在她面前，成为传销之战中争锋相对的对手。 最终，唐刚受到法律制裁。丰采社区的传销组织“幸福工程”被一网打击，西林大破传销案。国家相关机构也将传销正式立法，夏惠兰则成为了反传销的斗士！
Heavy traffic attack
The Interface Segmentation Principle (ISP) means that it is better to use multiple specialized interfaces than to use a single total interface. That is to say, don't let a single interface take on too many responsibilities, but should separate each responsibility into multiple specialized interfaces for interface separation. Too bloated an interface is a kind of pollution to the interface.
Discovery频道的《追缉：炸弹客 Manhunt: Unabomber》虽然影评及观众数上都有不错的表现，不过Discovery频道CEO David Zaslav表示他们要退出剧集领域改为重新专注在真人秀类节目，最终此剧转交到电视台Spectrum Originals。
Showtime正式预订萨莎·拜伦·科恩打造的讽刺剧集《谁是美国？》，该剧共7集，本周日首播。Showtime将该剧形容为“可能是电视史上最具危险性的一档电视节目”。
飞虎队员阿坚在警方的安排下，成功打入黑社会内部，做起了卧底，黑社会老大肥叔始终怀疑阿坚的身份，屡屡找各个机会来试探阿坚，但阿坚都化险为夷，香港黑社会四大家族火拼九龙湾，一场混战中，阿坚救了肥叔一命，从此，肥叔相信了阿坚。 肥叔计划抢劫金铺失败，肥叔把气发在上次追杀他的黑社会四大家族之一的匡仔身上，准备报复匡仔。为了避免更大规模的流血事件发生，阿坚又将消息传回警局，但还是晚了一步，肥叔的儿子偶遇阿娇，他不知是阿坚的妹妹，阿娇被其强暴，并拍下录像，阿坚不顾队长的劝阻，杀了肥叔的儿子，但不幸暴露了身份。 肥叔抓不到阿坚，一怒之下，杀了阿坚的全家，阿坚终于现身，设计绑架肥叔，阿坚这一行动引来了警方和肥 叔的马仔，黑白两道在九龙湾相遇...
美院教师项果沉浸在与恋人沈希伦相爱的幸福之中，然而就在项果与沈希伦准备结婚之际，身处与丈夫分居感情困扰之中的项果的母亲—黃静西意外发现沈希伦的母亲竟是她一直怀疑与自己丈夫有不正常关系的那个女人，黃静西坚决反对女儿与沈希伦的婚事，她认为如果女儿与沈希伦结婚是继丈夫之后对自己的又一次伤害和侮辱，同时作为母亲她也对女儿今后的婚姻命运担心不已。与沈希伦彼此相爱的项果理解母亲的心情却无法接受母亲的要求，项果最终决定与沈希伦结婚，黃静西对女儿的做法深感伤心和愤恨，她的情绪也变得更加忧郁极端和神经质，并与项果的感情产生了很深的隔阂和误解，与丈夫项康硕之间的关系也日益恶化，深爱着母亲的项果在爱情和亲情的选择之间痛苦难当。
讲述一帮青少年网友拿到一本神秘无比的漫画，从此遭到可怕的杀手组织追杀，而看到漫画内容后，他们发现其描述的阴谋论故事可能是真实的，被迫开始以清奇、危险而讽刺的姿势拯救世界。
一个人选择和爱说永远的再见，而另一个人会在“命运”让他们再次相遇的时候回来作出妥协
瑞尔•赫利（玛丽•伊丽莎白•文斯蒂德饰）本想成为纪录片导演，但是却不得不面临没钱的现实问题。他的父亲同意为她拍摄电影提供部分资金并帮她还掉学费贷款，条件则是让劳瑞尔为她的哥哥卢克（丹尼•皮诺饰）——一名美国议员做助手。随后，她就经历了联邦政府被迫关张的危机，同时还要跟卢克的政敌瑞德（托尼•夏尔赫布饰）的助手盖瑞斯（亚伦•特威特饰）斗智斗勇。就在此时，一艘搭载着外星蚂蚁寄生其中的陨石的船只抵达美国，这群蚂蚁不断吃掉国会议员和其他国会山员工的脑子。周围的很多人的古怪行径也让劳瑞尔感觉到事情的不对劲。
1983年，纽约曼哈顿。退伍士兵赫克特·耐隆（拉兹·阿隆索 Laz Alonso饰）在一家邮局工作。某日他突然掏枪击杀了一名陌生的顾客，随后警方在他家中发现了一尊桃花女神的雕塑头像。1944年寒冬，意大利托斯卡纳地区。四名来自美国第92师的黑人士兵，奥布里·斯坦普斯(德瑞克·卢克 Derek Luke饰)、坡仕普·康明斯(迈克尔·伊雷 Michael Ealy饰)、山姆·崔恩（奥玛·本森·米勒 Omar Benson Miller饰）和赫克特，为了营救一个意大利男孩安吉洛，不幸与大部队失散，被包围在当地一个名为圣安娜的村子里。在这个语言不通的意大利村庄里，当地村民起初对他们防备敌视。可随着战斗进程，他们逐渐受到了村民的欢迎和尊敬。他们跨越种族、阶级和国别，用勇敢和信仰创造了一个被世人所赞颂的伟大奇迹。
还是在这一年，整个中原武林进入了最动荡的时节。大任
講述年輕人妻咲子（蒼井空）本來和疼愛的丈夫過著平凡但幸福的日子，但有天她回家時發現丈夫倒在血泊之中，趕到的警察一口咬定她是兇手，於是咲子帶著決死的覺悟進行逃亡，同時踏上尋找真兇為夫報仇之旅。
青年依旧傲然。
该系列的中心是印第安纳州的一个非裔工人阶级家庭，他们在没有任何蓝图的情况下，努力使之正常运转。
一部性感的磨房/动作/喜剧电影，得克萨斯州的一个小妓院被一伙盗贼抢劫。女士们不会善罢甘休，以性和暴力方式将他们一个接一个地干掉
